BENEFICIOS DEL POLLO
Uno de los alimentos fundamentales en la dieta de cualquier persona debería ser y es el Pollo. El pollo es un ave bajo en grasa y calorías, pero sin embargo contiene altos niveles de proteínas, por ello, es el alimento ideal tanto para bajar de peso como para mantener una dieta saludable.
¿Qué propiedades obtenemos de la ingesta de pollo?
Por cada 100 gr de pollo obtenemos:
195 kilocalorías
30 gr de proteínas
7,7 gr de grasa
2,2 gr de grasa saturada
Beneficios del pollo:
- Facilita la digestión.
- Mejora el estado de ánimo y el sueño, puesto que su ingesta está relacionada con la serotonina la cual influye tanto en el estado de ánimo como en el sueño.
- Contiene Triptófano ( un aminoácido que genera otras sustancias vitales para el funcionamiento esencial de nuestro organismo).
- Es bajo en grasa, ideal para las personas que buscan bajar de peso.
- Reduce el ácido úrico.
- Es muy rico en vitaminas y minerales, como, por ejemplo, la B6, fósforo y selenio.
